137坦率(1/2)

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    “别愣着，回家，回家！”考特对着莉莉厉声喝道。

    她和其他教练一样，习惯把回位称之为回家。

    只是晚了两步，就又被骂了，莉莉缩着脑袋，不敢吭声。

    这是针对她拍头速度的强化训练，被称为“要像牛仔手中的套索一样高速”。潮湿的、沾上泥土的球变得沉重而缓慢，使得她必须拿出远超硬地拍速的能量才能回击过网。

    身体强壮并不必然和拍头速度挂钩，手腕、手臂、重心转移等要素更为重要。尤其是考特发现她的正手格外有优势，认为必须充分放大这种优势。即使莉莉反手并不差，但对方还是要求，必须优先采用侧身正手击球。

    “从生物力学角度来看，正手击球能够产生更大力量，让球旋转更快。”

    “不要过多分神在控球上，全力打！”

    比如练习中场区域和底线的凌空抽球，在她身前抛球，逐渐加快节奏；练习低位、高位的鞭打，让她不断调整身体位置、降低重心。击球点越低，越能训练手腕和前臂活动的灵活性。

    还有什么风速训练、实心球训练等，都是正儿八经作为私教体系的一部分，以充分挖掘她的最大潜力。而在早期的日美体系里，通常不会把挥拍加速作为一项专门练习。

    只是，这样的训练通常让她陷入极端高负荷中，莉莉累得要命，脚步慢了一丢丢，就迅速被喷了。

    “不是让你提高步法移动效率吗，别给我走神！”考特瞟到经过的手冢，顿时以为自己找到了她的走神原因，这样警告她。

    青少年感情萌发，互相吸引也正常，积极的情感关系能促进激素分泌、振奋精神，让选手发挥的更为出色。她对这些事看的很开，不会责备学员。

    但不管怎样，训练是严肃的，容不得这些。

    “我没有！”她觉得自己怪冤的，怒道。

    “不是专注度不够就是体能不够。”考特平淡地说，“你这才到第几组？”

    莉莉打了个哆嗦：对方的体能训练太过恐怖，让她害怕极了。

    两害相衡取其轻，她不能承认是自己不行，反倒攀咬手冢一口：“他刚刚朝我笑来着，他勾搭我！我这才走神了。”

    被莫名指控的手冢：“？”他怎么着？

    倒是考特饶有兴趣地抬眼看她：“是嘛？我倒是有个好主意，把你俩放在一片球场训练吧。”

    作为她的教练，考特只带了这么一个学生。和其他场地两名学员交替击球、捡球相比，莉莉的休息间隙可实在是太短了，也难怪她天天喊累。

    不过她最近的效率稍有降低，似乎有所懈怠。互相鼓励与竞争，往往促使学员投入更多积极性，就像家人在场外观战能让选手超水平发挥，考特这样想道。

    她要用手冢的存在来激励她。

    “咦？”听到两人交谈，莉莉高兴起来，总算有人和她一起捡球了吗。

    学院分发的球筐很小，一般只装100个球左右，与日本装得下350个球的球筐形成对比。每打一筐就是一组练习，打完捡球后继续，保持专注力的张弛有度。

    “我听从学院安排。”手冢严肃脸，“我在训练日的下午3点至5点是有空的。”这个时间段是波尔克的损伤预防，不需要他陪同。

    “那就辛苦你抽空陪她一起了。”考特笑道，“我会和德国队其他人说明的。”

    于是??
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