第42章 蜕变(2/2)

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    “好吧.焦饰香盘起双手，凝视着校门：“这个方力溯，

    昨天他说是因为骑老奶奶过马路，老奶奶走太慢了所以迟到，

    不知道今天又要给我编什么理由？！

    姜柠柠：“emmmm

    “阿嚏???

    方力溯做着俯卧撑，突然打了个喷嚏。

    “怎么回事我身体素质越来越好了，不会被海风吹感冒才对.

    “为什么每天都会在这个点打个喷嚏？

    “一定是谁在念叨我.

    方力溯没有多想，继续做俯卧撑。

    终于，他完成了今天的300下俯卧撑。

    回想起百次循环之前，

    方力溯只能做20个俯卧撑，

    第21个开始手就不稳了，

    咬牙做到25个，是他的极限，

    随着肌肉强度的提升，和技巧的掌握，

    他逐渐可以一次稳稳完成50个，80个，100个.

    不断地突破着自己的极限。

    而现在，每天分组完成300个，已经成了他的日常训练。

    这时，脑海里又划过一行提示：

    【你完成俯卧撑两万个，解锁体质：完美胸肌】

    方力溯眼前一亮，

    自从开始晨跑和各种训练之后，

    不仅大大提升了整个人的精气神，

    身体也在一点点地发生着变化。

    最开始的时候，方力溯是有一些胸肌的，

    但整个看起来还是单薄了一点。

    而百次循环中，日复一日的训练，

    让那些曾经单薄的脂肪层，逐渐被肌肉纤维取代，

    现在，方力溯能清晰地摸到束状肌理的走向，

    这简直就是一件艺术品。

    “努力没有白费，完美的胸肌被自己肝出来了！

    这一刻，方力溯尝到了自律的甜头。

    他勾起嘴角：“接下来，我要给自己配一整套完美身材！

    就这样，方力溯继续肝了一个月。

    期间，完美的腹肌和人鱼线，

    还有三角肌和背阔肌、肱二头肌和肱三头肌

    陆陆续续被他肝出来了。

    他的整体肌肉肌肉均衡发展，体脂率达到了最佳状态。

    此刻的他撩起上衣，

    俨然是一幅被汗水、自律和时间，一起雕琢出来的杰作

    随着肌肉强度的提升，方力溯的长跑水平也在提高。

    他延长了每天晨跑的长度，

    但他发现自己在十公里后，配速大幅度掉了下来。

    如果强行维持配速，

    十四公里的时候就会开始抽筋，不得不中断。

    经过这一个月的训练，

    新的一天，

    方力溯再次站在椰子树下，

    今天的目标，是跑完二十公里。

    热身过后，方力溯把手放在了