第175章 霸气老妈在线签单(2/2)

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    说着，两个人一起往家的方向走去

    清晨，方力溯醒来，便收到提示：

    【盲盒已更新，可开启新一轮抽奖】

    “自律的生活，感觉过得好快，

    这次看看能抽到什么奖励？

    【消耗200次重置机会，开启盲盒.】

    【恭喜获得能力：＜折纸技艺精通＞】

    【你的剩余重置次数：678次】

    “好家伙，又学会一个新的东西。

    说更新，记住域名ｃａｉｘs?com→请来才小

    说

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    一时间，无数关于纸张特性，和折叠角度的知识

    连同种种精妙的折纸技法与详细步骤，全部涌入方力溯的脑袋里。

    他原本以为折纸只是简单的手工艺，

    现在的他发现

    原来折纸是一种在方寸之间塑造万物，于二维平面创造三维奇迹的神奇艺术。

    “有点意思，以后有空再来琢磨好了。

    方力溯坐了起来：“现阶段的任务是，拿下全马！

    按照姜慕崖制定的训练方案，

    方力溯要延长低配速跑的距离，

    以进一步扩容油箱和优化引擎，

    此外还要加入骑行、游泳和登山，这样的交叉训练。

    如此往复地训练下去，直到能跑完全程，

    然后一次次提升配速超越自我。

    方力溯信心十足：

    “方法和技巧已经掌握了接下来就是肝！”

    方力溯沿着海岸线慢速骑行

    两小时后才停了下来。

    【你的有氧基础提升】

    【你的耐力提升】

    按照大叔的说法

    用较低的心率完成长时间的骑行是一种高效增强有氧基础的方式

    而且能增加线粒体和**细血管密度从而提升耐力

    同时这也是一项踏频训练。

    补充能量和充分休息过后

    方力溯下海游泳

    在水里有节律地控制呼吸对心肺是极佳的锻炼

    随着最大摄氧量和呼吸效率的提升跑步时呼吸更顺畅。

    【你的肺活量提升】

    【你的肺活量提升】

    一道道身体的正向反馈无不鼓舞着方力溯坚持下去。

    再一次补充能量和休息过后