第23章 国家队采用雷吨的训练计划(1/2)

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    不过这小子不愿意说，他也只好点点头道：“这个药球是什么，有关它的训练项目还很多，我听都没听过。”



    雷吨说道：“这个药球很重要，需要快速转髋发力的项目都可以用它来进行训练。”



    “具体作用呢？”



    “其核心作用是强化腰腹、髋部与下肢的协同发力能力，契合拳击出拳（尤其是勾拳、摆拳）的发力逻辑。”



    “那要搞。”



    “它是实心的，直径十到三十公分，重量从一公斤到二十公斤，分为有弹性和无弹性的，两种都需要，您去举重和田径队看看有没有，他们的项目也可以用这个训练。”



    “自己能做吗？”



    “外面是皮革或帆布，里面填充沙子或铁沙，橡胶颗粒都可以，根据需要的药球选择，确实可以自己制作。”



    “那就自己做，训练条件我们尽量自己创造，想办法克服一切困难。”



    “好。”



    “还有，壶铃和弹力带阻力带也都没有，这个我们也自己想办法。”



    “这些器械都非常重要，王总教，还有什么器械没有的？”



    “这个反应靶沙袋没有，弧形靶也没有，敏捷梯和跳绳也没有。”



    “没事，我们都可以自己搞。”



    “好。”



    王国军想了想问道：“雷吨，器械好说，这些训练内容，还有早上的体能训练，你之前是按这些练的？”



    雷吨摇头道：“我家就那个经济条件，哪敢按这个训练，不得练亏空？我也就练了一部分。”



    王国军精神振奋起来，只练了一部分，实力就这么强？



    他两眼发光地盯着手中的训练计划，这本8分钱的初中生作业本在他眼中，俨然成了可以批量制造拳击高手的武功秘籍。



    “大雷，这都那个美国职业拳手给你的？”他好奇地问道。



    雷吨摇头道：“我吧，我这人没什么优点，就是聪明，我不光是跟他学，还自学了运动学，生物学，营养学，我们的传统武术，集中外百家之长，所以才研究出了框架理论这些东西。”



    “大聪明，你给我打住。”



    王国军横了雷吨一眼，感觉这小王八蛋嘴里没一句真话，将大管家曾群叫了过来，将雷吨的训练内容交给他，说道：



    “曾队，这是雷吨搞的训练计划，他以前只练了一部分，我看队里可以按这个练，你帮忙拿去抄几份。”



    “啊？”



    曾群看了一眼雷吨，他只懂管理，也没表示专业意见，点头道：“那行，我马上去抄。”



    于福三提醒道：“王总教，是不是再研究一下，或者把队员分成两班，一部分人还是按你的训练计划练？”



    “于教确实老成持重。”



    王国军点点头，但却颇为振奋地道：“不过雷吨就是按这个训练的，我觉得可以。”



    “对了，他刚才练的专项拳击体能训练，我觉得还是要练起来，消耗大就少练一点，雷吨练3公里慢跑+24组60米冲刺，其他队员练3公里+12组60米冲刺。”



    他这么一说，于福三就不好说什么了，毕竟雷吨的实力摆在那里。



    “曾队……”



    王-->>

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