第170章 小兄弟，没有你我怎么活啊(2/2)

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bsp;   他看向大叔，语气里甚至有一丝意犹未尽：

    “我感觉状态才刚刚上来

    方力溯调整呼吸，接着说道：“再加两组！

    “啊？！！大叔赫然一惊。

    此时的方力溯有了体质增益，可以最大程度提高身体耐受度，

    这让他可以专注地，感受和掌控自己的节奏与姿态，

    从而高质量完成训练，充分吸收训练效益。

    “别愣着，我要开始第九组了。

    随后，方力溯再次出发。

    看着方力溯的背影，

    大叔骑车跟上，喃喃道：“怪物

    十组间歇跑之后，方力溯气喘吁吁地撑着膝盖，

    虽然增益减少了他训练时的痛苦，

    但他的身体机能已经达到了极限。

    即便他的＜呼吸韵律＞，能自动匹配最佳呼吸节奏，

    可供氧能力不足，

    让他肺部换气效率，跟不上肌肉对氧气的需求。

    大叔递上水，说道：“你保持这么练下去的话，一定能在东马拿个名次，

    但跑步是个循序渐进的事情，慢慢来。

    岂料方力溯却问道：

    “好了，下一项练什么？

    “不是.你还练啊？？？

    大叔打量着方力溯，惊讶道：“一般人到现在已经累趴了好么

    转而，大叔又认真地说道：

    “短期内你就只需要训练这两项，

    随着时间的积累，你那三道壁垒都会有所提升，

    当然你感觉差不多的时候，就可以再次挑战35公里，

    多练几次，就能找到突破的感觉了。”

    方力溯点点头：“谢了大叔，我恢复一下继续慢跑，

    我明天再来训练间歇跑。”

    大叔惊讶道：“早上慢跑了两个半小时，

    下午又进行了这么高强度的间歇跑，

    就算是专业运动员怎么也得休息个3天，

    而且你还加练了两组，明天就想继续？”

    “昂。”方力溯自信地点头。

    大叔提醒道：“可你如果再跑下去，

    容易损伤肌肉，影响了后续的训练啊。”

    方力溯拍了拍他的肩膀：“放心大叔，明天我就满血满状态了。”

    大叔不可置信，

    正常人绝不可能有如此