第170章 小兄弟，没有你我怎么活啊(1/2)

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    【今天有事情比较晚才开始码字，久等啦小伙伴~】

    午后，海风把棕榈树吹得沙沙作响，

    一只海鸥从二人的头顶飞过。

    方力溯进行着热身，大叔则骑上了共享单车，

    他把手上的GPS跑表，和方力溯的运动手表交换。

    这款跑表，可以让方力溯知道自己跑了多远，

    还能显示实时的配速。

    “准备好了吗？”大叔问道。

    方力溯抬起头，深吸一口气：“好了。”

    “间歇跑第一组.开始！”

    口令落下，两人同时按下秒表。

    方力溯迈开腿，步伐强劲而稳定，

    大叔骑车跟了上去，

    当跑表发出声音，提示方力溯完成一公里的时候，

    大叔也掐下秒表，满意地点点头：

    “不错，配速控制得非常精准，接下来开始休息。”

    90秒休息时间并不是完全停下，而是进行慢跑。

    间歇跑的本质是高强度刺激+高效恢复的循环，

    除了能提升最大摄氧量，

    还同时拉高乳酸阈值或速度耐力，

    再通过休息段让身体快速恢复，为下一段高强度跑储备能量。

    大叔看准秒表：“时间到，第二组开始！”

    就这样，方力溯把控配速完成了六组。

    但到现在，他的神情依旧淡然自若，

    大叔感到不可思议，

    这个配速的间歇跑，已经属于高阶训练，

    通常跑到这个组数，

    即便是专业跑者，表情也会管理失控，

    就算是年轻时的他

    配速也会不可避免地出现细微的波动。

    但方力溯的每一步，都像用尺子量过一样精准，

    在他脸上看不到狰狞，只有一种近乎冷酷的专注，

    而且他总

    能在90秒的时间里，把自己的状态调整回来。

    实在令人匪夷所思.

    最后一组结束，

    大叔掐下秒表：“完成！表现非常好！

    方力溯的脚步还没有停下，继续慢跑：

    “这就完了？

    此时的方力溯，额头上渗出了一层细密的汗珠，胸膛不停起伏着，

    但他的眼神中却有一种兴奋感。

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